MANEJO DE EMOCIONES: EQUILIBRIO Y PLENITUD
OBJETIVO
Brindar a los participantes herramientas y técnicas para identificar, gestionar y regular sus emociones de manera efectiva, promoviendo un equilibrio emocional que les permita mejorar su calidad de vida tanto a nivel personal como profesional.
TEMARIO
Módulo I. Introducción a la inteligencia emocional.
1.1. ¿Qué son las emociones y cómo influyen en nuestras decisiones?
1.2. La importancia del equilibrio emocional en la vida cotidiana.
Módulo II. Autoconocimiento emocional.
2.1. Identificación de emociones: cómo reconocerlas y comprenderlas.
2.2. Impacto de las emociones en el cuerpo y la mente.
Módulo III. Regulación emocional.
3.1. Estrategias para manejar el estrés, la ansiedad y otras emociones desbordantes.
3.2. Mindfulness y respiración consciente para la autorregulación.
Módulo IV. Comunicación emocional.
4.1. Cómo expresar y compartir emociones de manera asertiva.
4.2. Empatía y habilidades para escuchar a los demás sin juzgar.
Módulo V. Transformación emocional.
5.1. Convertir emociones negativas en aprendizajes y oportunidades.
5.2. La resiliencia emocional: cómo fortalecerla y cultivarla.
Módulo VI. Plan de acción personal para mantener el equilibrio emocional a largo plazo.
✔ Curso Inicial
Este curso es nivel principiante, trabajarás las emociones básicas de tristeza, enojo, miedo y alegría; aprenderás a identificarlas, gestionarlas y generar un equilibrio emocional que se proyectará en tu nivel de felicidad. Este curso es para ti si deseas ser más feliz y tener mejores relaciones interpersonales.
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¿Listo para obtener tu diploma? Aprueba tu examen final y realiza las actividades del curso. Al ser aprobado recibirás tu diploma y terminarás este curso inicial de inteligencia emocional.
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